Virginie Rogister - Techniques thérapeutiques

Cette thérapie prend en charge les difficultés que vous éprouvez à l’heure actuelle. L’objectif, à travers des exercices pratiques, est d’acquérir des habiletés vous permettant de prendre conscience de vos pensées, de vos émotions, de vos sensations physiologiques et des comportements émis. Quand vous aurez acquis cette capacité d’observation de vous-même, vous pourrez réguler vos émotions et commencer à agir différemment.
Grâce à cette méthode active et participative, mais aussi à de l’entraînement, nous trouverons ensemble des solutions pour soulager votre détresse.

L’ACT est une thérapie dont le but n’est pas une diminution des symptômes mais bien une augmentation de la flexibilité psychologique ainsi qu’un retour à ses valeurs et à l'essentiel. Pour y arriver, vous allez apprendre à vous distancier de vos pensées limitantes, à accepter vos émotions, vos sensations corporelles,  à identifier vos valeurs, … Vous allez apprendre à lâcher prise, à cesser de lutter pour être alors dans l’action bienveillante.

Cette méthode recherche les traumatismes survenus durant l’enfance qui sont, entres autres, à l’origine des troubles présents à l’âge adulte. Elle se base sur des techniques émotionnelles, cognitives, comportementales et interpersonnelles. Elle permet de travailler sur l’aspect répétitif de certains troubles qui provoquent de nombreuses émotions négatives fortes, telles que la honte, la tristesse, la colère ou la peur. Le but de la thérapie est de prendre en charge les difficultés les plus ancrées, les schémas répétitifs dont vous n’arrivez pas à sortir. 

La pleine conscience a pour but l’apprentissage du « ici et maintenant ». Trop souvent, nous replongeons dans le passé (au travers de regrets et de remords), dans le présent (en étant dans le jugement) ou encore dans le futur de manière anxiogène (« et si, et si… »). Cette méthode permet d’apprendre à développer une attitude d’attention, de présence à soi dans le moment présent. Le but est d’observer les sensations physiques, les pensées, les émotions qui se présentent à nous et de les accepter telles qu’elles sont. 

L’hypnose conversationnelle stratégique PTR (Psychothérapie du Trauma Réassociative) a pour but de vous plonger dans un état de conscience modifié à travers une concentration volontaire. Dans cet état, vous prenez pleinement part au processus thérapeutique. C’est un travail de désensibilisation des traumatismes du passé.

Orientée sur le corps, elle traite les effets des traumatismes, des troubles de l'attachement, des deuils et des pertes. En pleine conscience, vous pointez vos habitudes automatiques inadéquates ainsi que vos problèmes physiques et psychologiques en faisant un voyage intérieur vers votre passé.